10 рэчаў, якія кожны мастак павінен зрабіць да 10 раніцы

Паглядзім праўдзе ў вочы, раніца можа быць грубіянскай.

Але яны не павінныя быць. Незалежна ад таго, ці ставіцеся вы да таго тыпу людзей, якія націскаюць кнопку будзільніка дзесяць разоў запар, або да тых, хто ўскоквае з пасцелі ў тую хвіліну, калі ўстае сонца, раніца задае тон усяму вашаму дню. І як вы праводзіце свае дні, вядома, так вы праводзіце сваё жыццё. Гэта таксама настройвае вас на поспех у вашай кар'еры.  

Для мастакоў, паколькі нашы працоўныя дні звычайна арганізаваны самі па сабе, ранішнія руціны асабліва важныя. Вы павінны быць у правільным настроі, каб стварыць сваю лепшую працу ў студыі. Але як?

Пачніце свой выходны дзень правільна, вырашыўшы гэтыя дзесяць спраў да 10:XNUMX

Аддайце прыярытэт як мінімум сямі гадзінам сну

Спаць. Гэта можа быць няўлоўнай рэччу для многіх занятых мастакоў, але гэта мае вырашальнае значэнне для , у тым ліку вашу здольнасць ствараць. Без гэтага вы не зможаце падтрымліваць прадуктыўны графік.

рэкамендуюць ад сямі да дзевяці гадзін сну ў суткі для дарослых і звязваюць здаровы рэжым сну з паляпшэннем памяці, павышэннем крэатыўнасці і ўвагі, зніжэннем рызыкі дэпрэсіі, павелічэннем працягласці жыцця і зніжэннем ўзроўню стрэсу.

Калі ў вас узніклі праблемы з дасягненнем гэтай мэты, вось што яны прапануюць:

Прытрымвайцеся рэжыму сну нават у выходныя.

Практыка

Пераканайцеся, што ваш матрац і падушкі дастаткова зручныя.

Штодзённае практыкаванне.

Выключайце электроніку перад сном (ці наогул не кладзіце яе ў пасцелю)

Усталюйце будзільнік, каб нагадаць сабе, калі пара ісці спаць.

Вызначыце свае намеры і настройцеся на падзяку

Перш чым адправіцца ў студыю, важна нагадаць сабе аб сваім "чаму".

Падумайце аб трох-чатырох прычынах, па якіх вы ўдзячныя за тое, што вы мастак, і аб трох-чатырох рэчах, якія вы хочаце выконваць на працягу дня на працы.

практыкуючы можа нагадаць вам пра тое, як вам пашанцавала, што вы жывяце сваім запалам, і дапаможа распаліць новы запал у вашым мастацтве. Заяўляючы, за што вы ўдзячныя, вы памяншаеце стрэс і ствараеце ў сваім свеце багацце, пазітыў і магчымасці. Усё гэта настроіць вас на будучы поспех.

Выкарыстоўвайце папярэднюю ноч з розумам

Калі вы не жаўрук, вы ведаеце, як цяжка прачнуцца і выйсці за дзверы. Дык чаму б не падрыхтавацца да дня, перш чым вы апынецеся ў гушчы падзей?

Пераўпарадкаваўшы свой спіс спраў, спакаваўшы абед, каб узяць яго з сабой, ці нават расклаўшы інструменты, якія вы плануеце выкарыстоўваць у студыі, вы можаце прымусіць вас цягнуць ногі па раніцах і адкладаць на тое, каб прыступіць да рэальнай працы. Выконвайце гэтую працу, калі ў вас ёсць для гэтага энергія напярэдадні ўвечар. Чым менш вам давядзецца турбавацца, калі вы прачнецеся, тым лепш вы адчуеце сябе гатовым пачаць дзень.

Паклапаціцеся пра свой найважнейшы інструмент: сваё цела

Цяжар штодзённай студыйнай працы можа адбіцца на найважнейшым інструменце прафесіі: вашым целе.

Калі вы не аматар ранішняй гімнастыкі, паспрабуйце прымусіць сваё цела рухацца перш за ўсё раніцай іншым спосабам. Знайдзіце занятак ёгай, якім вы можаце займацца ў сябе дома або ў студыі, або прагуляйцеся па наваколлях на ўзыходзе сонца. Што б вы ні выбралі, выкарыстанне вашага цела перш за ўсё з раніцы павысіць ваш узровень шчасця і прадуктыўнасці.

Па меншай меры, знайдзіце час, каб зрабіць некалькі расцяжак, калі вы ўстаяце з ложка.

Такія расцяжкі, як скручванне калена лежачы, пастава коткі-каровы ў ёзе і расцяжка кобры (усе прадэманстраваны ад APM Health) можа тварыць цуды з вашай спіной, у той час як пастава для малітвы і запясце з выцягнутай рукой згінаюць гэтыя неацэнныя творчыя інструменты, таксама вядомыя як вашыя рукі і запясці.

Ваша жыццё як артыста залежыць ад вашага цела. Клапаціцца аб ёй.  

Накідайце ці намалюйце ідэю ці назіранне

Гэтак жа, як спартсмену трэба разагрэцца перад гульнёй, мастак павінен падрыхтаваць мозг да творчасці з дапамогай некалькіх творчых практыкаванняў.

Маляваць па раніцах - гэта новы спосаб заправіць ложак раніцай перш за ўсё.

Даказана, што запраўляючы пасцелю раніцай, вы падвышаеце сваю прадуктыўнасць на працягу дня, наладжваючы сябе на выкананне задач. Вы запраўляе ложак, ваш мозг адчувае сябе ўзнагароджаным за завяршэнне чагосьці і хоча выконваць больш задач.

Для мастакоў маляванне па раніцах можа зрабіць тое ж самае для вашага мозгу. Адзін маленькі малюнак прымусіць вас працягваць тварыць.

За сняданкам дастаньце блакнот і накідайце некалькі ідэй ці назіранняў, паспрабуйце адзін з гэтых спосабаў. або абярыце крэатыўную падказку, калі не ведаеце, з чаго пачаць.

Усё роўна, што вы ствараеце, галоўнае, што вы ствараеце нешта. Робячы нешта маленькае кожную раніцу, вы зможаце пераадолець перашкоду "Сёння я не адчуваю сябе творча". Акрамя таго, вы ніколі не ведаеце, што натхніць вас зрабіць наступнае.

Знайдзіце пяць хвілін, каб даведацца нешта новае

Нават калі гэта ўсяго толькі некалькі хвілін вашай раніцы, вылучыце час, каб пазнаць нешта новае. Слухайце падкаст аб арт-бізнэсе або аўдыёкніжку па дарозе на працу.

Заменіце пракрутку ў сацыяльных сетках некалькімі абзацамі або прагартайце свой каханы.

З часам гэтыя дзеянні складаюцца, і да канца года вы прачытаеце, праслухаеце ці праглядзіце некалькі кніг і адукацыйных матэрыялаў, якія будуць садзейнічаць вашаму агульнаму поспеху. Самыя паспяховыя людзі і мастакі імкнуцца вучыцца ўсё жыццё.

, Вы можаце падпісацца на штодзённыя бясплатныя пяціхвілінныя ўрокі, якія адпраўляюцца на вашу электронную пошту, дзе вы можаце даведацца ўсё, ад саветаў па бізнесе да асабістага развіцця. Ідэальны спосаб актываваць мозг і падрыхтавацца да новага дня!

Дамагайцеся сваіх мэт

Вы, мусіць, ужо стаміліся слухаць аб пастаноўцы мэт. Але ёсць прычына, з якой іх выкарыстоўвае амаль кожны паспяховы чалавек на планеце.

Мэты задаюць кірунак, неабходны для вялікіх спраў. Такім чынам, кожную раніцу праглядайце, якія доўгатэрміновыя мэты вы спадзеяцеся дасягнуць, і вось кікер: рабіце адну маленькую справу штодня, каб дапамагчы давесці яго да канца.

Наладзьце гэты рахунак на Instagram. Запішыцеся на гэты семінар. Разашліце гэты бюлетэнь. Затым адсвяткуйце сваё дасягненне - у рэшце рэшт, вы нашмат бліжэй да сваёй доўгатэрміновай мэты! Добрыя вібрацыі прымусяць вас хацець працягваць.

Запісваючы свае мэты і праглядаючы іх кожны дзень, вы нагадваеце сабе пра сваё творчае бачанне і вам лягчэй разабрацца ў тым, што важна.

Праверце свой спіс спраў

Самае выдатнае ў запісе вашых мэт складаецца ў тым, што ў кожнай мэты ёсць план дзеянняў для яе дасягнення.

Праглядайце свой спіс спраў раніцай, каб убачыць, на якім этапе вы знаходзіцеся ў дасягненні сваіх мэт. Выпісванне гэтых крокаў і невялікіх спраў на паперы дазволіць вам хутка прыступіць да справы. Не губляйце часу на разважанні аб тым, з чаго пачаць. 

З чаго трэба пачаць у першую чаргу?

Большасць экспертаў рэкамендуюць заняцца вашай самай вялікай задачай дня. Чаму? Вы пераадолее гэтую гару праекта да таго, як ваша энергія і энтузіязм вычарпаюцца. Або, калі гэта не самая вялікая задача, абярыце тую, якая вас больш за ўсё хвалюе. Выкарыстоўвайце гэтае хваляванне ў сваіх інтарэсах і дамагайцеся мэты!

прытрымвайцеся руціны

Руціна? Але ці не заганяе артыстаў адно і тое ж дзень пры дні?

Дзіўна, але не! Насамрэч многія каб трымаць іх засяроджанымі, арганізаванымі і гатовымі да працы.

Калі вам патрэбен хуткі старт, зірніце на гэта створаны спецыяльна для мастакоў, якія ўключаюць у сябе практыку пазітыву і здаровы сняданак. Вы адчуеце сябе больш шчаслівым і крэатыўным, калі пачнеце дзень правільна, без сюрпрызаў.

Рабіце адну справу ў дзень, каб заставацца арганізаваным

Гэта непазбежна - вы не можаце выконваць сваю працу як мастак, калі ваша студыя або бізнэс у бязладзіцы.

Калі вы ўвесь час спрабуеце высветліць, дзе знаходзіцца ваш твор мастацтва, каму вы прадалі кожны твор або як атрымаць любую крытычную інфармацыю, можа быць амаль немагчыма сканцэнтравацца на стварэнні. Адзін толькі стрэс зводзіць з розуму.

Арганізацыя вашага арт-бізнэсу павінна быць важным пунктам у вашым спісе спраў, калі не ў самым версе.

Апрабаваць   бясплатна заставацца арганізаваным як мастак. Затым кожную раніцу стаўце перад сабой мэту падтрымліваць дзелавы бок вашага мастацтва ў актуальным стане. Праглядзіце свой інвентар, расклад і продажы і паглядзіце, якіх кліентаў вам трэба дагнаць, якія рахункі яшчэ трэба адправіць, у якую галерэю вам трэба адправіць працу і дзе вам трэба забраць свае працы. Затым лёгка раздрукоўвайце справаздачы, інвентарныя спісы і адсочвайце свае мэты, праглядаючы свае бізнэс-ідэі.  

Рэшту дня можна правесці ў правільным настроі для творчасці.

і даведайцеся, як Artwork Archive можа палепшыць ваш мастацкі бізнэс і дапамагчы вам на шляху да поспеху.