Расхістаныя нервы? Мудрая дапаможа вам.
У вас баліць галава ці вы хочаце дапамагчы страваванню? Ад гэтых і іншых хвароб дапамогуць мудрыя, званыя ёгай пальцаў.
Мудры, ці жэсты з гаючымі ўласцівасцямі, яны змяняюць энергію ў целе. Кожны палец уяўляе адзін элемент сусвету. Вялікі палец - агонь, указальны - паветра, сярэдні - прастора, безназоўны - зямлю, мезенец - ваду, адны мудрыя здымаюць галаўны боль, іншыя - менструальныя болі, трэція - паляпшаюць настрой і нават падтрымліваюць аслабленыя валасы і цвікі. Выконвайце кожную мудру абедзвюма рукамі і ўтрымлівайце ад 30 секунд да 2 хвілін.
Мудра зімы (Прытхві Мудра) - дапамагае аднавіць унутраны баланс і супакойвае страваванне. Ён падтрымлівае кровазварот, а таксама валасы, скуру і пазногці. Гэта дапамагае вам заснуць. Змесціце кончыкі пальцаў паміж безназоўным і вялікім пальцамі, выпрастайце астатнія пальцы і паспрабуйце паказаць на неба.Мудра нябёсаў (Шунья Мудра) клапоціцца аб галаве, вушах і слыху. Кожны раз, калі ў вас баліць галава ці хрыпіць у вушах, ці вы адчуваеце, быццам у вуха налілася вада, рабіце нябесную мудру. Сагніце сярэдні палец і пакладзяце на яго вялікі палец, астатнія пальцы выпрастаеце.
Мудрая вятры (Ваю Мудра) яго прыпісваюць нервовым болям, ішыяс, тремору рук і цягліцавым спазмам. Сагніце ўказальныя пальцы і краніце імі падставы вялікага пальца, астатнія пальцы выпрастаць.Паўліна Закшэўска
фота.shutterstock
саед
faahfaahin dheer