Аргазм - этапы, карысць для здароўя, як дасягнуць аргазму?

Аргазм - адно з самых часта выкарыстоўваюцца слоў, калі гаворка ідзе пра сэкс. Гэта момант наймацнейшай сэксуальнай узрушанасці і адчуванні асалоды. Звычайна гэта кульмінацыя палавога акту ці мастурбацыі. Як яго дасягнуць, як падарыць сабе аргазм, як яго распазнаць і, нарэшце, што ён сабой уяўляе насамрэч - гэтымі пытаннямі задаецца большасць з нас. Адказы можна знайсці ў тэксце ніжэй.

Пытанні і заданні 1. Што такое аргазм?

У 1966 году Вірджынія Эшелман Джонсан і Ўільям Мастэрс апублікавалі кнігу «Чалавечы палавы акт». Яны зрабілі рэвалюцыю ў сацыяльнай і навуковай сферы, таму што загадзя былі ў тэме. палавая фізіялогія амаль нічога не было напісана.

Аўтары гэтай кнігі вылучылі чатыры этапы палавога акта:

• узбуджэнне,
• плато,
• аргазм,
• расслабленне.

Праз некаторы час тэрапеўт Хелен Сінгер Каплан прапанавала іншую разбіўку:

• жаданне,
• узбуджэнне,
• orgazm.

Абодва дзяленні дакладныя, але даволі агульныя. У кожнага чалавека і кожнага палавога акта ёсць свая інтэнсіўнасць і тэмп.

Аргазм - гэта фаза найбольшага і моцнага сэксуальнага ўзбуджэння. спыненне палавога акта ці нейкая іншая форма эратычнага дзеяння. Гэтае хваляванне суправаджаецца пачуццём вялікага задавальнення (асалоды).

Арганізм рэагуе на аргазм у залежнасці ад падлогі - у жанчын скарачэннямі похвы і шыйкі маткі, а ў мужчын скарачэннямі машонкі і эякуляцыяй.

2. Сімптомы аргазму

Наогул кажучы, агульныя сімптомы мужчынскага і жаночага аргазму такія:

• пачашчэнне пульсу
• большая цягліцавая напруга,
• спазняльныя вучні,
• больш высокі крывяны ціск
• спазмы палавых цягліц.

2.1. Аргазм у жанчын

У жанчын яны ўзнікаюць рэгулярна і бескантрольна падчас клімаксу. цэрвікальныя спазмы і сама матка. Іх выклікае Аксытацын (гармон, выпрацоўваемы гіпаталамусам).

Тканіна ля ўваходу ў похву брыняе, утворачы так зв. аргазмічная платформа, якая шчыльна ахоплівае мужчынскі палавы член.

Некаторыя жанчыны здольныя выжыць множныя аргазмы. У такіх выпадках узровень узрушанасці не зніжаецца, а застаецца на плато.

2.2. Аргазм у мужчын

У мужчын падчас аргазму сперма запампоўваецца ва ўрэтру за кошт скарачэння цягліц прамой кішкі, прадсталёвай залозы і семявывадзячай пратокі.

Затым гэтая спіраль пашыраецца, і сперма выкідваецца вонкі. Задавальненне перш за ўсё паток спермы праз член.

Пасля аргазму палавы член хутка вяртаецца ў стан спакою, але не можа дасягнуць эрэкцыі на працягу пэўнага перыяду часу. Гэта называецца рефрактерной перыядам, і палавы член неадчувальны да раздражняльнікаў. Гэты стан можа доўжыцца ад некалькіх хвілін да сутак.

3. Карысць ад аргазму

Паспяховы сэкс, які завяршаецца здавальняючым аргазмам, мае мноства пераваг для здароўя і прыгажосці.

Гэта можа быць выдатным снатворным - людзі, якія адчуваюць яго перад сном, засынаюць нашмат лягчэй і не прачынаюцца ноччу. Аргазм здымае цягліцавую напругушто робіць наш сон спакайней і глыбей.

Сэкс наўрад ці з'яўляецца альтэрнатывай штодзённым трэніроўкам, але, безумоўна, падтрымлівае працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Ён павялічвае крывяны ціск, паскарае частату сардэчных скарачэнняў і павялічвае частату дыхання.

Адбываецца падвышэнне цягліцавага тонусу, а мозг гэтак жа, як і падчас трэніроўкі, вылучае эндарфіны - гармоны шчасця.

Тыя, хто адчувае частыя аргазмы, значна радзей пакутуюць ад ішэмічнай хваробы сэрца.

Пік выдатна падыходзіць для працы мозга. Даследаванні паказваюць, што падчас аргазму мозг жанчыны выкарыстоўвае больш кіслароду, чым звычайна.

Акрамя таго, спецыялісты сцвярджаюць, што паралізаваны пасля палавога акту мозг лепш спраўляецца са складанымі задачамі. Акрамя таго, гэта таксама стымулюе нашы пачуцці.

Дасягненне вяршыні таксама можа быць палёгкай. Цяжка расслабіцца, калі мы ў стрэсе, а сэкс патрабуе канцэнтрацыі на чымсьці адным. Дзякуючы гэтаму мы можам аддавацца задавальненням і не думаць аб праблемах. Аргазм расслабляе, здымае стрэс і напругу.

Аргазм прымушае скуру свяціцца. Гэта адбываецца з-за гармона ДГЭА (так званы гармон маладосці), які прысутнічае падчас сэксуальнай узрушанасці. Гэты гармон паляпшае тон скуры і танізуе скуру.

Акрамя таго, аргазм чысціць арганізм ад таксінаў і паскарае абмен рэчываў, дзякуючы чаму нам лягчэй худнець.

Аргазм прыносіць задавальненне, дзякуючы якому мы паслаблены і эмацыйна напоўнены. Гэта таксама станоўча ўплывае на самаацэнку.

Дасягнуўшы свайго піка, у мозгу вызваляецца Аксытацын, які ўмацоўвае сувязі і ўзмацняе пачуццё блізкасці паміж партнёрамі, што павялічвае шанец на стабільнасць адносін.

На думку некаторых спецыялістаў, аргазм таксама можа аблегчыць мігрэнь і менструальныя болі).

Курчы, якія ўзнікаюць падчас прыліваў, могуць паменшыць адукацыю тромбаў падчас менструацыі і, такім чынам, прынесці вам палягчэнне. Варта таксама дадаць, што ён памяншае рэўматычныя болі і ўмацоўвае нашу імунную сістэму.

3.1. Orgazm a kalorie

Характэрна, што сэкс - гэта яшчэ і фізічная нагрузка, безумоўна, самая прыемная. Падчас аргазму вы спальваеце каля 110 калорый, што нямала.

Таксама ёсць суадносіны, пры якім вы спальваеце ад 100 да 260 калорый у залежнасці ад становішча, якое вы надзелі. Акрамя таго, вы можаце спаліць да 60 калорый за адзін палавы акт плюс колькасць калорый, якую вы спаліце ​​падчас пацалунку (каля 400).

Як бачыце, акрамя шэрагу іншых пераваг, вы таксама можаце паклапаціцца аб стройнай постаці.

4. Аргазм пры кожным палавым акце

Даволі складана адсочваць пікавыя дадзеныя. Спецыялісты засноўваюць свае высновы на дадзеных анкет. У 2009 годзе пад кіраўніцтвам праф. Збігнева Іздэбскага, праведзена статыстычнае даследаванне. Яны паказваюць, што больш за палову рэспандэнтаў заяўляюць аргазм пры кожным палавым акце.

Адказы далі інтэрнэт-карыстальнікі. У той час як гэта цалкам верагодна ў выпадку мужчынскай падлогі, вынік можа выклікаць сумневы ў жанчын. Цалкам верагодна, што настойлівае сцвярджэнне аб тым, што вы адчуваеце аргазм кожны раз, звязана з ціскам, які жанчыны адчуваюць з боку сваіх партнёраў.

5. Жаночы аргазм

Існуюць розныя спосабы кабецкі аргазм. Жанчына можа дасягнуць аргазму з дапамогай пранікнення, ласкі, аральнага або анальнага сэксу, стымуляцыі кропкі G або мастурбацыі.

Некаторыя жанчыны робяць здольнасць дасягаць аргазму без стымуляцыі геніталій, лашчачы грудзі ці з дапамогай эратычных фантазій.

Аргазм у жанчын абумоўлены не толькі фізіялагічнымі, але і псіхалагічнымі фактарамі. Гэта залежыць ад даверу жанчыны да свайго партнёра, ад атмасферы, а таксама ад яе самаацэнкі.

Жанчыны, якія менш упэўнены ў сабе і не прымаюць сваё цела, могуць праблемы з аргазмамтаму што іх утоеныя комплексы блакуюцца мужчынскімі раздражняльнікамі.

Жанчыны звычайна дасягаюць поўнага сэксуальнага задавальнення пасля 30 гадоў. Яны ўжо дастаткова добра ведаюць сваё цела і ўсведамляюць, што прыносіць ім задавальненне.

Спазнанне ўласнага цела - наступны крок да сэксуальнага задавальненню. Сэксолагі раяць жанчынам, якія змагаюцца з аргазмам, дакранацца да свайго цела. Такім чынам, яны даведаюцца, якая стымуляцыя дастаўляе ім найбольшую асалоду.

Спачатку лепш за ўсё засяродзіцца на клітары, бо яго стымуляцыя - самы просты спосаб дасягнуць аргазму. Гэта таксама можа ўзбудзіць вашага партнёра падчас палавога акту.

5.1. Стадыі жаночага аргазму

Аргазм у жанчын уяўляе сабой глыбокае перажыванне, якое вядзе да некалькіх этапаў:

• стадыя ўзбуджэння - соску даўжэюць прыкладна да 1 сантыметра, грудзі павялічваецца, павялічваецца напруга цягліц похвы, брыняе галоўка клітара, пачашчаецца сэрцабіцце, скура становіцца ружовай, павялічваецца крывяны ціск, у похву з'яўляецца змазка, павялічваюцца і адкрываюцца палавыя вусны, похвы даўжэе і даўжэе, адчувальнасць маткі,
• ступеністы латок - аб'ём грудзей працягвае павялічвацца, скура становіцца яшчэ больш ружовай, арэолы становяцца гіперэмаванай, павялічваецца цягліцавы тонус усяго цела, зноў пачашчаецца сэрцабіцце, пачашчаецца рытм дыхання, клітар мяняе сваё становішча, уваход у похву ўвільгатняецца,
• стадыя аргазму - чырванее ўсё цела, скарачаюцца асобныя групы цягліц цела, скарачаюцца цягліцы анальнага сфінктара, павялічваецца артэрыяльны ціск і частата дыхання, скарачэнні похвы адчуваюцца кожныя 0.8 секунды, паўтараць прыкладна да 12 разоў, цела маткі таксама кантракты,
• стадыя рэлаксацыі - Знікае набраканне грудзей, знікае пачырваненне, памяншаецца напружанне цягліц, нармалізуецца артэрыяльны ціск, запавольваецца частата сардэчных скарачэнняў, супакойваецца дыханне, на працягу 10-15 хвілін похву прыходзіць у норму, а палавыя вусны праз 20-30 хвілін вяртаюць свой нармальны выгляд.

6. Віды жаночага аргазму

Зігмунд Фрэйд адрозніваў вагінальны і клітаральны аргазмы. Па яго тэорыі похва больш сталае, а клітаральнае тыпова для маладых жанчын, інфантыльнае. Тэорыі гэтага псіхааналітыка неаднаразова падвяргаліся крытыцы з боку фемінісцкіх колаў.

Згодна з сённяшнім ведам мы ведаем, што няма дзялення на клітаральны і вагінальны аргазм - жаночы аргазм заўсёды зыходзіць ад стымуляцыя клітаратаму што гэты орган звязаны з нервовымі рэцэптарамі ў похве.

Раздражненне сценак похвы выклікае клітаральны аргазм. Што яшчэ цікавей, нядаўнія навуковыя даследаванні даказваюць, што яго памеры нашмат больш, чым яго бачная знешняя частка. Просты вывад складаецца ў тым, што вы не можаце атрымаць аргазм без клітара.

Сёння вядома, што ўсе аргазмы выдатныя, і навукоўцы "адкрылі" мноства іншых відаў аргазмаў:

• працяглыя - якія доўжацца больш за 30 хвілін,
• змяшаны (комплексны) - раздражняюцца адначасова некалькі адчувальных ачагоў,
• садамазахісцкія - адчуваюць палюбоўнікі, якія займаюцца гэтым відам сэксу,
• лакальныя - выклікаюцца стымуляцыяй аднаго месца,
• ўяўныя (псіхагенныя) - дасягаюцца толькі за кошт псіхічнага ўзбуджэння,
• містычны - дасягаецца пасля працяглага навучання сэксуальнай містыцы і сузіранню,
• тантрычны - дасягаецца вучнямі тантрычнага мастацтва, у выніку працяглых практыкаванняў абодвух партнёраў; дасягаецца толькі моцнай канцэнтрацыяй,
• фармакалагічны - з'яўляецца без сэнсарнай стымуляцыі, з'яўляецца ў выніку дзеяння стымулятараў,
• множны - дазваляе выпрабаваць некалькі аргазмаў падчас аднаго палавога акту або мастурбацыі,
• афектыўны - перажываны ў станах моцных эмоцый, не звязаных з сэксам,
• балючы - рэдка, патрабуе лячэння,
• захоплены - цяжка апісаць, ён можа з'яўляцца адзін або некалькі разоў у жыцці.

7. Праблемы з клімаксам

Хаця тэарэтычна кожная жанчына ведае, што такое аргазм, на жаль, для некаторых гэта невідавочна. Некаторым аргазм даецца зусім няпроста, і калі ўжо на тое пайшло, то ён самы хуткі ў выніку сэксуальных фантазій і мастурбацыі.

Выбуху эмоцый у жанчыны, выкліканага пранікненнем мужчыны ў похву, часам бывае цяжка дабіцца.

Прычын праблем з дасягненнем аргазму мноства: ад складанай псіхікі жанчын, якія ператвараюць сэкс у гульню эмоцый, думак і сапраўдных пачуццяў, да анатамічных складанасцяў.

Клітар - гэта частка цела, якая найбольш адчувальная да сэксуальных стымулаў. Апыняецца, клітар таксама гуляе немалую ролю ў вагінальным аргазме.

Калі клітар не стымулюецца, аргазму не будзе. Клітар злучаны з похвай, а похву з вуснамі, а тыя, у сваю чаргу, з клітар. Усе яны звязаны паміж сабой вялікай нейронавай сеткай. Вось чаму так складана дакладна вызначыць прычыны аргазму.

Жаночы аргазм таксама зяўляецца важным пытаннем для мужчын. У нейкім сэнсе ён іхняя мэта падчас палавога акту. На гэтай аснове яны будуюць сваю самаацэнку як каханка. Нажаль, такі падыход мужчыны выклікае дыскамфорт у жанчыны.

Стрэс пачынае назапашвацца з-за чаканняў партнёра, для якога няма жаночага аргазму гэта раўнасільна невуцтву. Таму для большай колькасці аргазмаў жанчыне неабходна паслабіцца. Добрае рашэнне - пачаць шукаць спосабы атрымаць жаночы аргазм разам.

Варта ведаць, што:

• каля 60-80 працэнтаў жанчын дасягаюць аргазму толькі ў выніку стымуляцыі клітара,
• прыкладна 20-30 працэнтаў жанчын дасягаюць аргазму падчас палавога акту.
• каля 4 працэнтаў адчуваюць аргазм, раздражняючы соску
• каля 3 працэнтаў жанчын адчуваюць аргазм дзякуючы сэксуальным фантазіям і фантазіям,
• прыкладна 1 працэнт жанчын адчувае аргазм ад раздражнення ўлонна-кокавай мышцы і прасторы Графенберга.

8. Аргазм у мужчын

Пры параўнанні мужчынскіх і жаночых аргазмаў дыяпазон сэксуальнай стымуляцыі, якая прыводзіць да аргазму, нашмат менш, паколькі першасная форма стымуляцыя пеніса.

Многія мужчыны найбольш востра ўсё адчуваюць непасрэдна перад самай эякуляцыяй, а сам аргазм для іх абыякавы ці раздражняе.

У іншых мужчын наймацнейшыя адчуванні суправаджаюць семявывяржэнне. Прынята лічыць, што аргазм, у адрозненне ад жанчын, даецца мужчынам натуральным шляхам. Гэта не зусім так, бо паспяховыя аргазмы таксама патрабуюць ад мужчын практыкі і досведу.

8.1. Стадыі мужчынскага аргазму

• Фаза ўзбуджэння - Член паступова становіцца эрэгіраваным, нарастае напружанне межреберных цягліц і цягліц жывата, кароціцца насеннай канацік, часткова прыўздымаючы яечкі, пачашчаецца дыханне, павялічваецца артэрыяльны ціск, пачашчаецца сэрцабіцце, у некаторых мужчын напружваюцца соску,
• Фаза плато - З'яўляецца сып, пераважна ўнізе жывата, адзначаецца значнае павышэнне цягліцавага тонусу, пачашчэнне пульса, павышэнне ціску, павялічваецца акружнасць палавога члена па краі галоўкі, часам змяняецца яго афарбоўка, павялічаныя яечкі паднімаюцца ўверх насустрач пахвіны з'яўляецца слізь, якая можа ўтрымліваць сперму,
• Фаза аргазму - сып на целе ўзмацняецца, групы цягліц скарачаюцца, павялічваецца частата дыхання, павялічваецца артэрыяльны ціск і частата сардэчных скарачэнняў, урэтра палавога чальца скарачаецца кожныя 0.8 сек, паступова слабее, што звязана з выцясненнем народкаў. Першыя порцыі спермы выкідваюцца нават на адлегласць ад 30 да 60 сантыметраў, калі палавы член не знаходзіцца ў похве,
• Фаза паслаблення - спыняецца эрэкцыя саскоў, цягліцавая напруга і сып, нармалізуецца дыханне, нармалізуецца артэрыяльны ціск і частата сардэчных скарачэнняў, палавы член зморшчваецца, яечкі апускаюцца.

9. Як дасягнуць аргазму?

Як ты атрымліваеш аргазм? Многія жанчыны і мужчыны задаюць сабе гэтае пытанне. Калі вы не можаце дасягнуць піка са сваім партнёрам, практыкаванні могуць дапамагчы вам спачатку прайсці праз гэта самастойна.

Як толькі вы даведаецеся, што вас больш за ўсё хвалюе, становіцца лягчэй вучыць гэтага партнёра. Фізіялагічная адсутнасць аргазму гэты вельмі рэдкі стан. Насамрэч кожная жанчына здольная выпрабаваць вышэйшую асалоду.

Аўтар шматлікіх кіраўніцтваў па сэксе, Сандра Крэйн Бакос сцвярджае, што кожная жанчына, незалежна ад статусу адносін, павінна адчуваць хаця б адзін аргазм у дзень.

Добра ведаць свае ўласныя адчувальныя вобласці, такія як клітар або кропка G, мяккая тканіна, размешчаная на пярэдняй сценцы похвы, ніжэй адтуліны ўрэтры.

Гэты тып кропкі таксама ўключае сферу AFE, якая ўяўляе сабой невялікую зморшчыну скуры ў верхняй частцы похвы, побач з шыйкай маткі; і кропка U (невялікая вобласць над адтулінай ўрэтры, ледзь вышэй клітара).

Вы можаце паспрабаваць мастурбаваць у ванне, выкарыстоўваючы брую вады з прымача або крана. Змена інтэнсіўнасці бруі і тэмпературы яшчэ больш узмоцніць адчуванні.

У вольны час вы можаце трэніраваць мышцы сцягна, напружваючы іх, адначасова напружваючы мышцы таза (лабкова-копчыкавай мышцу).

Мы таксама можам умацоўваць мышцы таза падчас танца - у рытме музыкі круціць сцёгнамі, пхаючы іх наперад і назад, стоячы на ​​шкарпэтках і пераходзячы на ​​пяткі.

Таксама варта заняцца ёгай. У ім шмат практыкаванняў, якія дапамогуць вам дасягнуць аргазму. Нават пастава кветкі лотаса ў спалучэнні з глыбокімі ўдыхамі і выдыхамі можа спрыяць дасягненню вяршыні.

Для дасягнення аргазму з вашым партнёрам практычна любая пазіцыя можа быць аргазмічнай, але некаторыя з іх могуць быць больш спрыяльнымі. Калі пастава каўбоя вам зручная, магчыма, менавіта яна прывядзе вас да вяршыні.

Для таго каб абраць аптымальнае для вас становішча, варта падумаць, у якім з іх вам прасцей за ўсё напружваць і паслабляць лабковую цягліцу. Калі вы вылучыце яго, значыць, вы зможаце дасягнуць у ім выдатнага аргазму.

Для многіх жанчын лепш за ўсё падыдзе місіянерская пастава з высока выцягнутымі да грудзей нагамі. Аднак вашы любімыя і правераныя рэчы праз нейкі час могуць надакучыць, таму варта паспрабаваць нешта яшчэ.

Падчас палавога акту вы можаце стымуляваць сябе ці папрасіць зрабіць гэта свайго партнёра. Калі вам няёмка ў гэтай сітуацыі, вы можаце ўзяць свайго партнёра за руку і весці яго.

Таксама можна выкарыстоўваць даволі правераны метад – калі вы пераплятаецеся, устаўце паміж целамі два пальцы V-вобразнай формы. Калі вы змесціце іх па баках клітара, вы будзеце стымуляваць яго, пакуль ваш партнёр рухаецца ўнутры вас.

Выкарыстоўвайце ўсе часткі вашага цела, якія можна выкарыстоўваць для пранікнення і стымуляцыі, не бойцеся захапіцца. Як толькі вы дасягне аргазму, вам не трэба спыняцца на дасягнутым. Паспрабуйце ўявіць, што вы зноў прыйдзеце, можа быць, так яно і будзе.

На працягу многіх гадоў існаваў міф аб двух тыпах жаночага аргазму. Адрозніваюць клітаральны і вагінальны аргазмы.. На самай справе, вагінальны аргазм - гэта таксама стымуляцыя клітара, якая значна шырэй, чым лічылася раней.

Жанчына таксама можа скончыць падчас анальнага сэксу ці стымуляцыі саскоў. Для жанчын вельмі важны псіхалагічны камфорт, а не толькі фізічнае задавальненне.

Часта ўсведамленне ўласнага цела, і ў той жа час прыняцце яго, прыходзіць з узростам. Менавіта таму многія жанчыны прызнаюцца, што найбольш задаволены сэксам толькі пасля 30 гадоў.

Не чакайце прыёму ў лекара. Скарыстайцеся кансультацыямі са спецыялістамі з усёй Польшчы сёння на abcZdrowie Знайдзіце лекара.