Вось 7 самых здаровых поз для сэксу. Даведайцеся, чым адрозніваецца місіянерская пазіцыя

Людзі, якія рэгулярна займаюцца сэксам, здаюцца не толькі здаравейшымі, але і шчаслівейшымі. Сэкс станоўча ўплывае на наша самаадчуванне, дазваляе скінуць непатрэбныя кілаграмы, а таксама падвышае ўзровень антыцелаў - імунаглабуліну А ў нашым арганізме. У гэтым артыкуле мы пакажам вам 7 самых здаровых поз для сэксу.

1. Чаму варта рэгулярна займацца сэксам?

Чаму варта займацца сэксам рэгулярна? Аказваецца, рэгулярнае палавое жыццё можа істотна паўплываць на нашае здароўе. Спецыялісты сыходзяцца ў меркаванні, што хвіліны, праведзеныя ў спальні з каханым чалавекам, не толькі выдатна збліжаюць і ўмацоўваюць сувязі. Паспяховае сэксуальнае жыццё можа значна палепшыць працу ўсяго нашага арганізма. Шматлікія даследаванні ўжо пацвердзілі, што сэксуальна актыўныя людзі радзей хварэюць. У іх мацнейшы імунітэт, які абараняе іх арганізм ад мікробаў, вірусаў і бактэрый.

Сэкс можа аказацца выратавальным сродкам для жанчын, якія змагаюцца з нетрыманнем мачы. Падчас сэксу мы трэніруем мышцы таза (так званыя мышцы Кегеля). Гэта асабліва дакладна, калі вы адчуваеце аргазм. Затым мышцы скарачаюцца, што ўмацоўвае мышцы Кегеля.

Заняткі сэксам таксама змяншаюць крывяны ціск і спрыяюць страце непатрэбных кілаграмаў. Пры павелічэнні мы спальваем каля 5 калорый у хвіліну (у чатыры разы больш, чым пры праглядзе тэлевізара). Варта дадаць, што пры занятках на бегавой дарожцы жанчыны спальваюць каля 7 калорый у хвіліну, а мужчыны - каля 9.

Сэксам трэба займацца як мага часцей, таму што ён зніжае рызыку сардэчнага прыступу і супакойвае боль. Падчас аргазму вылучаецца гармон, які падвышае болевы парог. Замест таго, каб шпігаваць сябе аспірынам, варта падумаць пра любоўныя свавольствы.

Сэкс і блізкасць таксама могуць павысіць самаацэнку. Гэта рэцэпт не толькі здаровага, але і шчаслівага жыцця!

2. 7 самых здаровых поз для сэксу

Сярод самых здаровых сэксуальных поз варта вылучыць:

• місіянерская пастава,
• становішча вершніка,
• "сабачае" становішча,
• пастава, званая кветкай лотаса,
• становішча з абматанымі нагамі,
• бакавое становішча,
• становішча стоячы.

Што трэба ведаць пра іх?

2.1. Палажэнне вершніка

Поза вершніка - гэтае становішча, пры якім жанчына сядзіць верхам на мужчыне. Падчас палавога акту партнёрка можа стаяць прама або пад нахілам тварам да партнёркі, а таксама можа быць звернута да яго спіной.

Палажэнне вершніка мае шмат пераваг:

• станоўча ўплывае на нашу сардэчна-сасудзістую сістэму,
• дазваляе напампаваць мышцы і спаліць лішнія калорыі (падчас буйнога плана жанчына паляпшае свой стан, трэніруе мышцы рук, ног і жывата).
• дазваляе мужчыну ўважліва назіраць за целам і рэакцыямі сваёй партнёркі,
• дапускае ўзаемныя ласкі і дадатковую стымуляцыю партнёраў,
• вялікай перавагай з'яўляецца тое, што партнёры могуць глядзець адзін аднаму ў вочы.

Жанчынам, у якіх ёсць праблемы з дасягненнем аргазму, рэкамендуецца змяніць пасадку. Падчас палавога акту партнёр павінен сядзець на члене партнёра спіной, а не спераду, пры гэтым партнёр павінен сагнуць нагу ў калене, дазваляючы партнёру церціся клітар аб яго сцягно. Дасягнуць аргазму ў гэтым становішчы нашмат прасцей.

Апроч шматлікіх пераваг місіянерская пастава мае і недахоп – высокую кантузіўнасць. Навукоўцы ўсталявалі, што на яго дзель даводзіцца палова ўсіх пераломаў палавога чальца ў спальні. У традыцыйнай позе, дзе мужчына знаходзіцца зверху, усяго 21 працэнт. няшчасныя выпадкі.

Чаму гэта адбываецца насамрэч? Калі жанчына знаходзіцца "зверху", яна кантралюе рухі свайго цела, не маючы магчымасці хутка іх перапыніць, калі палавы член пакутуе ад дрэннага пранікнення.

І наадварот, калі мужчына кантралюе свае рухі, ён з большай верагоднасцю будзе стрымліваць энергію пранікнення ў адказ на боль у палавым члене, мінімізуючы яе.

2.2. Місіянерская пастава

Місіянерская пастава, таксама вядомая як класічная пастава, - гэта пастава, у якой жанчына ляжыць на спіне з расстаўленымі і злёгку сагнутымі нагамі. Чалавек на памагатым кантралюе рухі і дыктуе тэмп. Каб не абцяжарваць жанчыну, яна можа абаперціся на рукі ці локці. Твары партнёраў звернутыя сябар да сябра, што спрыяе стварэнню блізкасці і сувязяў і прыводзіць да выкіду эндарфінаў. Гэтая пазіцыя выдатна падыходзіць для зняцця напружання і аказвае расслабляльнае і расслабляльнае дзеянне на абодва бакі. Гэта дастаўляе масу задавальнення абодвум партнёрам.

Лічыцца, што назва «місіянерская поза» паходзіць ад вучэнняў хрысціянскіх місіянераў, якія лічылі яе адзіна правільным спосабам займацца сэксам. З многіх поз у сэксе місіянерскую гадаваў св. Фама Аквінскі і іншыя іерархі сярэднявечнай Царквы.

Місіянерская пастава - добраахвотна абраная сэксуальная пазіцыя, якая звязана не толькі з вялікім камфортам, але і з бяспекай (наносіць найменшую колькасць траўмаў).

Ён мае шмат пераваг і выгод:

• дапускае глыбокае пранікненне і рэкамендуецца як лепшы для ўгнаення;
• аказвае моцнае стымулюючае дзеянне на палавы чалец, бо ўваход у похву шырока адчынены, а значыць, на палавы чалец паступаюць моцныя раздражняльнікі;
• дазваляе палюбоўнікам кантактаваць твар у твар і цалаваць адзін аднаго;
• стварае атмасферу блізкасці і дазваляе ўзаемным абдымкам
• станоўча ўплывае на фігуру мужчыны, дазваляючы падпампаваць мышцы жывата і рук;

У асноўным гэты сэксуальная пазіцыя у яго мала недахопаў, пра што сведчыць той факт, што гэта адна з самых папулярных сэксуальных поз. Для некаторых людзей, аднак, гэта можа быць успрынята як праява дамінавання мужчыны над жанчынай, якой належыць асноўная актыўнасць у гэтай пазіцыі. Таксама занадта часта займацца сэксам у гэтай позе можа прывесці да адчування руціны ў ложку і выклікаць манатоннасць, таму неабходна пераставіць целы партнёраў і паспрабаваць паэксперыментаваць з пазіцыяй.

Варыянты місіянерскай паставы

Насуперак бачнасці, місіянерскі сэкс гэта не павінна быць сумна. Вядома некалькі варыянтаў місіянера. Яны тут:

• жанчына, лежачы на ​​спіне, кладзе ногі на плечы мужчыны, які стаіць перад ёй на каленях і абапіраецца на выпрастаны рукі, прыкладна на ўзроўні сцёгнаў яго партнёркі; гэты варыянт місіянерскай пазіцыі дазваляе ажыццявіць вельмі глыбокае пранікненне, стымулюючы заднюю сценку похвы; спартовая жанчына можа прыўздымаць сцягна і тым самым уплываць на тэмп палавога акту;
• жанчына ляжыць на спіне са злёгку расстаўленымі і сагнутымі ў каленях нагамі; мужчына знаходзіцца над жанчынай і абапіраецца на выцягнутыя рукі, ён поўнасцю кантралюе хуткасць і інтэнсіўнасць палавога акту;
• у жанчыны шырока расстаўлены ногі, а мужчына, які ляжыць на ёй, абапіраецца на локці ці на калені і зводзіць ногі разам; гэты варыянт класічнай паставы дае жанчыне больш свабоды, чым іншыя віды місіянерства, паколькі дазваляе жанчыне рухаць тазам і кантраляваць адносна яго інтэнсіўнасць штуршкоў і глыбіню пранікнення, што дазваляе абодвум партнёрам дасягнуць аргазм;
• жанчына кладзецца на спіну і абхапляе нагамі партнёра, кладучы іх сабе на спіну ці ягадзіцы.

Абдымкі, якія часта суправаджаюць місіянерскую позу, дазваляюць вызваліцца ад дрэннай напругі і стрэсу. Калі мы моцна абдымаем свайго партнёра, наш арганізм выпрацоўвае гармон шчасця аксытацын.

Сэксуальныя паставы павінны быць разнастайнымі. Місіянер ідэальны ў пачатку адносін і калі пара спрабуе завесці дзіця. Аднак важна разнастаіць і змены ў сэкседля якіх Камасутра з'яўляецца вялікай падмогай.

2.3. Поза сабачкі

Сабачы стыль - гэта калі мужчына становіцца на калені ззаду жанчыны і пранікае ўнутр. Яго вельмі часта называюць каленна-локцевай пазіцыяй. Падчас палавога акту партнёр займае становішча на карачках. Сэкс па-сабачы ідэальна падыходзіць для стымуляцыі пярэдняй сценкі похвы і кропкі G.

І хоць некаторыя даследаванні ставяць пад сумнеў ідэю наяўнасці кропкі G, гэта, безумоўна, выдатны спосаб дасягнуць незабыўнага аргазму.

Вось самыя вялікія перавагі паставы на рак:

• падчас сэксу партнёр можа стымуляваць клітар партнёра, а таксама іншыя эрагенныя зоны, напрыклад соску,
• пастава дазваляе мужчыну бачыць ягадзіцы партнёркі, што можа дадаткова стымуляваць уяўленне,
• становішча дазваляе глыбокае пранікненне,
• гэтая пазіцыя выдатна падыходзіць для трэніроўкі цягліц кара,
• знаходжанне побач у такой позе забяспечвае жанчыне ўзмоцнены сэксуальны досвед.

2.4. Поза кветкі лотасу

Поза пад назвай кветка лотаса не самая простая, але дазваляе дабіцца неверагоднага задавальнення і адчуванняў. Па меркаванні адмыслоўцаў, гэта выдатная пастава для ранішняга сэксу. Аднак гэта не для слабанервовых. У гэтым становішчы вы робіце шмат рухаў і вам неабходна захоўваць раўнавагу і ўстойлівасць.

Падчас палавога акту мужчына сядзіць са скрыжаванымі нагамі на падлозе ці матрацы. Пры гэтым партнёрка садзіцца на яго пеніс і абхапляе нагамі сцягна партнёра. Поза дазваляе партнёрам захоўваць вялікую блізкасць, аднак падчас сэксу палюбоўнікі таксама могуць нахіляць свае целы назад, мяняючы кут пранікнення.

Становішча кветкі лотаса чымсьці падобнае на становішча жанчыны зверху, за выключэннем таго, што тут пара больш цесна пераплецена.

Вось перавагі паставы кветкі лотаса:

• партнёры могуць глядзець адзін аднаму ў вочы і заставацца ў пастаянных абдымках,
• у гэтай позе партнёры больш пацеюць, з-за чаго губляюць шмат калорый і скідаюць
  
  розныя віды таксінаў з арганізма,
• падчас паставы задзейнічаюцца розныя групы цягліц,
• пастава з'яўляецца выдатным кардыё-практыкаваннем.

Як і місіянерская пастава, яна таксама павялічвае выкід эндарфінаў, якія называюцца "гармонамі шчасця".

2.5. Становішча з абматанымі нагамі

Поза з абматанымі нагамі ідэальная для тых, хто змагаецца з праблемамі стрававання і дрэнным абменам рэчываў. Ён выдатна паскарае абмен рэчываў і ўплывае на сэксуальны досвед партнёраў. Поза з заплеценымі нагамі станоўча ўплывае на стрававальную сістэму, страўнік і селязёнку.

Падчас паставы з абматанымі нагамі адзін з партнёраў павінен ляжаць на спіне, іншы - сядзець верхам на каханым. Вельмі важна падчас сэксу здзяйсняць кругавыя рухі сцёгнамі наперад-назад. Хуткасць тут не найважнейшы элемент. Рухі павінны засноўвацца на вашых фізічных магчымасцях.

Таксама варта час ад часу мяняць месцы, каб абодва бакі маглі атрымаць ад гэтага карысць.

2.6. Бакавое становішча

Як выглядае сэкс на баку? Мужчына і жанчына ляжаць тварам адзін да аднаго на баку. Гэтая поза не толькі дорыць закаханым адчуванне сапраўднай блізкасці, але і спрыяе ўзмоцненаму вылучэнню эндарфінаў, ці "гармонаў шчасця".

Становішча на баку эфектыўна змяншае залішнюю напругу і пачуццё трывогі. Падчас палавога акту ваш партнёр можа датычыцца грудзей вашай партнёркі. Майце на ўвазе, што дакрананні і абдымкі выклікаюць сэксуальнае ўзбуджэнне, якое, у сваю чаргу, вызваляе хімічнае рэчыва, якое выклікае пачуццё задавальнення.

2.7. Становішча стоячы

Поза стоячы не толькі пачуццёвая, але і вельмі ўзбуджае. Дзякуючы яму вы можаце займацца каханнем, напрыклад, у кухоннай стойкі, побач з крэслам, на ўлонні прыроды ці ў душы. Поза стоячы дае сэксуальным партнёрам вельмі інтэнсіўны досвед. Гэта ідэальнае рашэнне для адважных, упэўненых у сабе і кахаючых эксперыментаваць пар.

Класічнае становішча стоячы варта крыху відазмяніць, каб атрымаць яшчэ больш задавальнення. Дасягнуць аргазму будзе лягчэй, калі ваша партнёрка будзе стаяць у сагнутым становішчы перад каханым чалавекам, злучыўшы ногі разам. Яна павінна не забываць паднімаць ягадзіцы ўверх, што забяспечыць партнёрам вельмі глыбокую стымуляцыю і стымуляцыю кропкі G.

Палажэнне стоячы ідэальна падыходзіць для людзей, якія хочуць скінуць некалькі непатрэбных кілаграмаў. Сэкс у гэтай позе дазваляе спаліць больш калорый (у параўнанні з класічным сэксам лежачы).

Гэта палажэнне таксама падтрымлівае нашу сардэчна-сасудзістую сістэму. Чаму? Таму што гэта вельмі патрабавальна - аматары ўвесь час працуюць сцёгнамі, што паскарае кровазварот, дзякуючы чаму цела хутчэй насычаецца кіслародам.

Скарыстайцеся медыцынскімі паслугамі без чэргаў. Запішыцеся на прыём да спецыяліста па электронным рэцэпце і электронным сертыфікаце або на абследаванне ў abcHealth Знайсці лекара.