10 запаведзяў барацьбы са старэннем

Мы ўсе ў гонцы з часам. Наша агульная мэта? Для дасягнення маладзейшай скуры. На шчасце, гэта не немагчымы подзвіг. Ніжэй прыведзены дзесяць парад па антивозрастному догляду за скурай (у адвольным парадку важнасці), якія могуць дапамагчы паменшыць прыкметы старэння скуры.    

1. Наносіце сонцаахоўны крэм КОЖНЫ ДЗЕНЬ

Вы чулі гэта раней, і мы паўторым гэта зноў, ніколі не прапускайце прымяненне сонцаахоўнага крэму. Сонечныя ультрафіялетавыя (УФ) прамяні, якія прысутнічаюць у трох асноўных тыпах: UVA, UVB і UVC, з'яўляюцца асноўнымі вінаватымі ў пашкоджанні скуры сонцам, якое можа выяўляцца ў выглядзе пігментных плям, абескаляроўвання, маршчын або больш сур'ёзных парушэнняў, такіх як рак. Згодна Амерыканскае анкалагічнае таварыства, УФ-А і УФ-У прамяні з'яўляюцца найбольш разбуральнымі з групы; Промні UVA звязаны з тонкімі лініямі і маршчынамі і Прамяні UVB выклікаюць сонечныя апёкі і звязаны з большасцю відаў раку скуры. Таму штодзённае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму і частае паўторнае нанясенне, няхай гэта будзе дождж ці сонца, неабходны для абароны скуры.

2. ВЫКАРЫСТОЎВАЙЦЕ ПРАДУКТЫ АМАЛАЖВАННЯ

Мы не можам павярнуць час назад і зрабіць сябе маладзей, але ёсць крокі, якія мы можам зрабіць, каб звесці да мінімуму з'яўленне маршчын, тонкія лініі і пігментныя плямы і прадухіляюць адукацыю новых. Вітамін C сываратак можа дапамагчы палепшыць вонкавы выгляд ліній, маршчын і страты пругкасці. Спрабаваць SkinCeuticals CE Ferulic для бачных амаладжальных уласцівасцяў і больш яркага колеру асобы. Выкарыстанне рэтынолу - клінічна праверанага інгрэдыента, які дапамагае палепшыць знешні выгляд старэе скуры - ноччу таксама дапамагае паменшыць з'яўленне маршчын. Нам падабаецца SkinCeuticals Рэтынол 1.0. 

3. УВАГАЛЕННЕ

У адпаведнасці з Клініка Мэйо, сухая скура можа прывесці да заўчаснага з'яўлення тонкіх ліній і маршчын. Якія ўвільгатняюць сродкі не могуць прадухіліць з'яўленне маршчын, але яны могуць забяспечыць сталую ўвільготненасць скуры і зрабіць яе меней схільнай да высыхання. Выбраць дзённы які ўвільгатняе крэм з убудаваным сонцаахоўным фільтрам шырокага спектру дзеяння- ведаеце, для абароны ад тых УХ-прамянёў, пра якія мы не замоўкнем, - тыпу Garnier Clearly Brighter Штодзённае ўвільгатняе Сродак супраць Пашкоджанняў Сонца. У яго склад уваходзіць антыаксідантны комплекс вітамінаў З, Е і LHA, якія дапамагаюць паменшыць з'яўленне цёмных плям, пігментных плям і абескаляроўванні, а таксама паляпшаюць тэкстуру скуры і памяншаюць маршчыны, робячы скуру зіхатлівай і маладой. 

Карысная рада: лепш за ўсё ўвільгатняць скуру адразу пасля душа, пакуль яна яшчэ вільготная, каб захаваць вільгаць.

4. Кіньце курыць

Калі ў вас узніклі праблемы з адмовай ад звычкі паліць, чытайце далей, каб знайсці матывацыю. Згодна Клініка Мэйо, «курэнне можа паскорыць нармальны працэс старэння скуры і спрыяць адукацыі маршчын». Гэтыя маршчыны не абмяжоўваюцца толькі вашым тварам. Павелічэнне маршчын і пашкоджанняў скуры на іншых частках цела таксама злучана з курэннем.

5. НЕ цыруйце сваю скуру

Калі вы сарвецеся і пачнеце калупаць свае прышчыкі, вы рызыкуеце пакінуць сляды і сляды. змена колеру на вашым твары. Гэтыя плямы могуць пазбавіць вас яснага колеру асобы і зрабіць вашу скуру менш зіхатлівай і малады. Акрамя таго, рукі могуць пераносіць бруд, тлушч і бактэрыі на твар, што прыводзіць да заганнага круга пастаянных высыпанняў. Не Дзякуй!

6. УЗБЯГАЙЦЕ ПАЎТРАЮЧЫХ ВЫЯЎ АСОБЫ

Увесь час жмурачыся і ўсміхаючыся, можна прывесці да тонкіх ліній і маршчын. Па дадзеных клінікі Маё, з узростам скура губляе сваю гнуткасць, і ёй цяжэй выпростваць лініі і маршчыны. Мы не раім вам байкатаваць усмешку, але калі ў вас ёсць звычка ўвесь час рухаць асабовымі цягліцамі - напрыклад, хмурыць бровы ці паднімаць мышцы ілба, - паспрабуйце паменшыць яе, калі гэта магчыма.

7. Піце ваду

Мы захоўваем нашу скуру вільготнай звонку з дапамогай якія ўвільгатняюць сродкаў і крэмаў, і важна таксама ўвільгатняць яе знутры. Адмоўцеся ад салодкіх напояў і абярыце ваду, каб пазбегнуць абязводжвання на працягу дня. 

8. ВЫКАННІЦЕ ПРЫГАЖОСЦЬ

Добры начны сон важны для здароўя скуры. (У рэшце рэшт, гэта называецца сон прыгажосці). Пазбаўленне сну можа паскорыць працэс старэння, паколькі пашкоджаныя паверхневыя клеткі аднаўляюцца падчас глыбокага сну. Акрамя таго, калі вы ўвесь час прачынаецеся з апухлымі мяшкамі і цёмнымі кругамі пад вачыма з-за адсутнасці сну, вашы маршчыны могуць стаць больш прыкметнымі. Пераканайцеся, што вы праводзіце рэкамендуемую колькасць гадзін кожную ноч, і не становіцеся ахвярай дрэнныя звычкі сну.

9. Сілкуйцеся Правільна

Падтрыманне здаровай дыеты з рознакаляровых садавіны і гародніны карысна не толькі для вашай таліі, але і для вашай скуры. Уключыце ў свой рацыён прадукты і пажыўныя рэчывы, багатыя антыаксідантамі, і трымайцеся далей ад рафінаванага цукру і алкаголю.

10. Устараненне стрэсу 

Наш скура не зяўляецца выключэннем у гневе стрэсу. "Стрэс можа прывесці да павышанага ўзроўню кортізола, які можа пагоршыць якасць вашай скуры", – кажа эксперт Skincare.com і сертыфікаваны дэрматолаг доктар Дэндзі Энгельман. Выберыце дзэн-момант, калі можаце, і правядзіце спа-дзень дома!