5 нездаровых заган, якія могуць сапсаваць вонкавы выгляд вашай скуры

Вы так шмат укладваеце ў клопат аб сваёй скуры, навошта дазваляць некалькім заганам збіваць вас з курса? Каб ваша цяжкая праца ззяла, вам варта пазбавіцца ад шкодных звычак, якія могуць прынесці вашай скуры больш шкоды, чым карысці. Не ўпэўнены, што яны? Без страху. Ніжэй мы раскажам аб пяці распаўсюджаных заганах, якія могуць сапсаваць знешні выгляд вашай скуры. 

ПАГАД №1: Празмернае ўжыванне алкаголю

Злоўжыванне алкаголем можа паўплываць на знешні выгляд вашай скуры. Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю можа прывесці да абязводжвання арганізма і зрабіць вашу скуру менш прывабнай. На шчасце, вам не трэба цалкам адмаўляцца ад бурбалак у імя прыгожай скуры. Выконвайце ўмеранасць, якая, паводле звестак Нацыянальнага інстытута злоўжывання алкаголем і алкагалізму, складае да адной порцыі ў дзень для жанчын і да дзвюх порцый у дзень для мужчын. Рэгулярна выпівайце шклянку вады, каб пазбегнуць абязводжвання. У дадатак да ўмеранага ўжывання алкаголю, будзьце асцярожныя з тым, што вы пяце. Можа быць, лепш адмовіцца ад напояў з цукрам - кхм, маргарыты - ці з салёнымі бакамі, бо гэтыя напоі могуць яшчэ больш абязводзіць ваша цела.

ПОРАК № 2: Ужыванне салодкіх прадуктаў і напояў

Ужо даўно вядуцца спрэчкі аб тым, ці ўплывае дыета на знешні выгляд скуры ў цэлым. Паводле AAD, некаторыя даследаванні паказваюць, што дыеты, поўныя прадуктаў з высокім глікеміческім індэксам, такіх як апрацаваны хлеб, печыва, пірожныя і салодкія газаваныя напоі, могуць спрыяць выбліскам акне. Зрабіце ўсё магчымае, каб абмежаваць колькасць цукру, якую вы спажываеце штодня.

ПАГАД № 3: НАСТРАЎНЫ ЗАГАР

Выбачыце, што разбіваю вам, але бяспечнага натуральнага загару не існуе. Калі ваша скура мае некаторы колер у выніку неабароненага ўздзеяння ўльтрафіялету, пашкоджанне ўжо адбываецца, і яно можа быць незваротным. Вы можаце не адразу заўважыць з'яўленне негатыўных пабочных эфектаў - падумайце: маршчыны, тонкія лініі, цёмныя плямы і т. д. - неабароненага УФ-ўздзеяння, але яны будуць узмацняцца па меры старэння вашай скуры. Калі вы збіраецеся на вуліцу - няхай гэта будзе пляжны дзень або хуткая прабежка - перад выхадам з хаты вырабіце сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння SPF 30 або вышэй і не забывайце ўвесь час наносіць паўторна, асабліва калі вы пацееце ці плаваеце. Акрамя таго, разумна інвеставаць у капялюш з шырокімі палямі і шукаць цень, дзе гэта магчыма. Сонечныя пашкоджанні - гэта не жарты ... паверце нам. О, і нават не прымушайце нас пачынаць з салярыяў!

ПАЛОК №4: КУрэнне

Вы чулі гэта зноў і зноў. Курэнне шкодна для вашага здароўя. Але ці ведаеце вы, што курэнне таксама вельмі шкодна для вашай скуры? Курэнне можа пашкодзіць натуральны калаген і эласцін вашай скуры - валакна, якія надаюць скуры маладосць і пругкасць, - што можа спрыяць з'яўленню адрузлай, абвіслай скуры. Курэнне таксама можа паскорыць нармальны працэс старэння скуры і выклікаць з'яўленне цьмянага зямлістага колеру асобы. Жадаеце выглядаць на 55, калі вам няма і 30? Не думаў.

УЖЫВАННЕ № 5: ТЯГнуць УСЕ НОЧЫ

Магчыма, у каледжы быў момант, калі цягнуць усю ноч было "крута". Дазвольце сказаць вам, што занадта шмат такіх позніх начэй на самай справе могуць прывесці да з'яўлення цьмянага, знежывелага выгляду асобы і прыкметным колам і мяшкам пад вачыма. Калі вы адчуваеце стомленасць, вы таксама можаце выглядаць стомленым - гэта так проста. І, паколькі наша скура абнаўляецца за ноч, вы можаце скараціць час, неабходнае вашай скуры для амаладжэння. Вынік? Больш прыкметныя бачныя прыкметы старэння скуры. Старайцеся спаць па меншай меры шэсць-восем гадзін у суткі. Ваша скура будзе вам удзячная.

Хочаце даведацца аб добрых звычках па догляду за скурай, якія вы можаце пачаць пераймаць прама зараз? Прачытай гэта!