5 крокаў, каб стаць прыгожай пасля трэніроўкі

Калі мы можам разлічваць на нешта адно кожны Новы год, незалежна ад таго, што адбываецца вакол нас, дык гэта на тое, што спартзалы будуць перапоўненыя! Незалежна ад таго, ці пачалі вы займацца спортам нядаўна ці ўжо шмат гадоў наведваеце трэнажорную залу, наступныя крокі дапамогуць вам выглядаць лепш пасля таго, як вы папацееце ў гэтым годзе!

Перш чым мы пяройдзем да таго, як стаць прыгожай пасля спартзалы, давайце хутка абмяркуем, як адна толькі трэніроўка можа дапамагчы вам на шляху да больш прыгожай скуры ў гэтым годзе! Па дадзеных Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі, умераныя фізічныя нагрузкі могуць палепшыць кровазварот і ўмацаваць імунную сістэму, што, у сваю чаргу, можа надаць скуры маладзейшы выгляд.

Але як бы ні была добрая праца над сваёй фізічнай формай, важна прытрымлівацца ўсебаковаму догляду за скурай пасля сеансу поту, каб ваш колер асобы выглядаў выразным ... асабліва ніжэй шыі. "Калі ў вас ёсць вугры на целе, але не на твары, гэта часта выклікана занадта доўгім чаканнем прыняцця душа пасля трэніроўкі", – тлумачыць сертыфікаваны дэрматолаг і кансультант Skincare.com доктар Ліза Джын. «Ферменты вашага поту асядаюць на скуры і могуць закаркоўваць пары, што прыводзіць да высыпанняў. Я кажу сваім пацыентам хаця б спаласнуць, нават калі яны не могуць цалкам прыняць душ. Атрымайце ваду на сваё цела на працягу 10 хвілін пасля трэніроўкі». Гэта падводзіць нас да нашага плана дзеянняў па догляду за скурай пасля трэніроўкі:

Крок 1: Ачысціць

У той час як аптымальны план дзеянняў па догляду за скурай пасля трэніроўкі складаецца ў тым, каб заскочыць у душ на працягу 10 хвілін пасля трэніроўкі, мы ведаем, што гэта не заўсёды выканальна, калі распранальню трэнажорнай залы перапоўнена. Тым не менш, каб пераканацца, што вы ўсё яшчэ змываеце гэты пот, трымаеце ў сваёй спартовай торбе пакаванне ачышчальных сурвэтак і бутэльку мицеллярной вады. Гэтыя варыянты ачышчэння не патрабуюць успеньвання і апалосквання, таму вы можаце лёгка сцерці пот і любыя іншыя забруджванні з паверхні скуры, як толькі скончыце трэніроўку.

Крок 2: увільгатненне

Незалежна ад таго, які ў вас тып скуры, пасля ачышчэння вам неабходна вырабіць які ўвільгатняе крэм. Прапусціўшы гэты крок, вы можаце ненаўмысна абязводзіць скуру, што можа прывесці да таго, што вашыя лоевыя залозы будуць празмерна кампенсаваць выпрацоўку лішку скурнага сала. Выкарыстоўвайце ўвільгатняе сродак, распрацаванае для вашага канкрэтнага тыпу скуры, адразу пасля ачышчэння для дасягнення найлепшых вынікаў.

Крок 3: Сухі шампунь

Успацелыя пасмы і ніякага душа не прадбачыцца? Вазьміце бутэльку сухога шампуня, каб асвяжыць валасы паміж мыццём. Сухі шампунь - выдатны варыянт, калі вам трэба замаскіраваць тоўстыя валасы. Калі вашы пасмы моцна змакрэлі, збярыце іх у шыкоўны пучок пасля таго, як апырскаеце іх сухім шампунем, і абавязкова ўспеньце, калі вы, нарэшце, зможаце прыняць душ.

Крок 4: ВВ-крэм

Калі вы сыходзіце пасля трэніроўкі ці вяртаецеся ў офіс, вы, хутчэй за ўсё, не будзеце хадзіць без макіяжу. У той час як некаторыя танальныя асновы могуць здацца цяжкімі пасля асабліва цяжкай трэніроўкі ў трэнажорнай зале, BB-крэмы - выдатная лёгкая альтэрнатыва, якая забяспечвае чыстае таніраванае пакрыццё. Калі сонца ўсё яшчэ не свеціць, абярыце СТСТ-крэм з SPF шырокага спектру дзеяння, які дапаможа абараніць скуру ад шкоднага ўздзеяння ЎХ-прамянёў.

Крок 5: Туш для павек

Калі вы хочаце, каб ваш макіяж быў мінімальным, BB-крэм і хуткае нанясенне тушы - гэта ўсё, што вам трэба. У рэшце рэшт, вы ж не хочаце хаваць гэтую цудоўную чырвань пасля трэніроўкі!

Лепш прапусціць спартзалу і патрэніравацца дома? Мы дзелімся простай трэніроўкай усяго цела, якую вы можаце рабіць без трэнажорнай залы.!