7 памылак у доглядзе за скурай пасля трэніроўкі, якія вы не павінны рабіць

Сыход за скурай пасля трэніроўкі можа быць такім жа важным, як і ранішнія і вячэрнія працэдуры. І хоць вы, магчыма, ужо выконваеце рэжым догляду за скурай пасля трэніроўкі, вы можаце - неўсвядомлена - рабіць сур'ёзныя памылкі ў доглядзе за скурай пасля трэніроўкі. Ад адмовы ад ачышчальнага сродку да захавання потнага актыўнага адзення і вылузвання адчувальнай скуры пасля трэніроўкі - тут мы падзелімся сям'ю парадамі, якія вы ніколі не павінны рабіць пасля трэніроўкі.

#1: НЕ КАРЫСТАЙСЯ АЧЫЩАЛЬНЫМ СРОДКАМ

Як і ў выпадку з ранішнім і вячэрнім доглядам за скурай, адным з найбольш важных этапаў догляду за скурай пасля трэніроўкі з'яўляецца ачышчэнне скуры. Ачышчэнне неабходна для таго, каб змыць пот і любую забіваючую пары бруд і смецце, з якімі ваша скура магла датыкацца паміж прысяданнямі і берпі. Мы рэкамендуем трымаць міні-бутэлечку з міцэлярнай вадой і ватовыя дыскі ў спартовай торбе, каб забяспечыць хуткае, але эфектыўнае ачышчэнне скуры пасля поту, нават калі ў перапоўненай распранальні няма месца для ракавіны. Не забудзьцеся нанесці далікатны які ўвільгатняе крэм без отдушек!

#2: ВЫКАРЫСТОЎВАЙЦЕ ПРАДУКТЫ З Пахамі або іншымі раздражняльнымі сродкамі

Яшчэ адна пост-трэнажорная зала, не-не? Нанясенне араматычных прадуктаў на скуру. Пасля трэніроўкі ваша скура можа адчуваць сябе больш адчувальнай, чым звычайна, што, у сваю чаргу, можа зрабіць яе больш адчувальнай да араматызаваных сродкаў па догляду за скурай. Збіраючы ў сваю спартовую торбу сродку па сыходзе за скурай, імкніцеся выбіраць тыя, якія не ўтрымоўваюць отдушек ці прызначаны для адчувальнай скуры.

# 3: нанёс ПРАДУКТЫ, КАЛІ ВЫ ПА-ПОЎНЕЦЕ

Пасля асабліва інтэнсіўнай трэніроўкі вы часта можаце пацець яшчэ доўга пасля таго, як завяршылі апошняе паўтарэнне. Каб атрымаць максімальную аддачу ад сродкаў па догляду за скурай, дайце свайму целу магчымасць астыць, перш чым завяршыць працэдуру догляду за скурай пасля трэніроўкі. Такім чынам, вы не выявіце, што выціраеце потны твар брудным ручніком для спартзалы і вам не давядзецца зноў і зноў паўтараць свой рэжым. Трэба асвяжыцца, пакуль вы чакаеце? Вырабіце на скуру заспакаяльны спрэй для асобы. Многія з іх змяшчаюць такія інгрэдыенты, як альяс вера і ружовая вада, і пры нанясенні на скуру можна асвяжыцца.

# 4: ЗАХОЎВАЙЦЕ потны адзенне

Калі вы хочаце хутка прайсці шлях да вугор на целе – мы спадзяемся, што не – пакіньце сваё потнае спартовае адзенне. Калі не, вазьміце зменнае адзенне, каб пераапрануцца. А яшчэ лепш змыйце сябе ў душы і надзеньце свежае зменнае адзенне яшчэ да таго, як пакінеце трэнажорную залу. Пот і бруд, якія вы маглі змыць з твару пасля трэніроўкі, могуць затрымлівацца на вашай потнай трэніровачнай вопратцы, чакаючы, каб нанесці шкоду скуры вашага цела.

# 5: Распусціце ВАЛАСЫ

Калі вы толькі што скончылі потную трэніроўку, апошняе, што вам трэба зрабіць, гэта распусціць валасы. Пот, бруд, маслы і прадукты з вашых валасоў могуць уступіць у кантакт з лініяй росту валасоў або колерам асобы і прывесці да непатрэбных вугор. Калі вы не плануеце апалоскваць валасы ў душы ў распранальні, вам лепш трымаць іх сабранымі ў хвост, касу, павязку - вы зразумелі.

№ 6: Дакраніцеся да асобы

Пасля трэніроўкі ў трэнажорнай зале апошняе, што вы хочаце зрабіць, - гэта дакрануцца да сваёй асобы, гэта значыць перад тым, як добра яго змыць. Ці бегалі вы на бегавой дарожцы, паднімалі цяжары ці займаліся ёгай у трэнажорнай зале, хутчэй за ўсё, вы кантактавалі з мікробамі, потым, скурным салам і смеццем іншых людзей. І гэтыя мікробы, пот, тлушч і смецце могуць нанесці шкоду вашаму колеру асобы! Такім чынам, зрабіце сабе і сваёй скуры ласку і паспрабуйце выконваць гігіену.

#7: ЗАБудзьце ПІЦЬ ВАДУ

Гэта свайго роду саступка. З меркаванняў здароўя і скуры заўсёды карысна піць ваду на працягу дня… асабліва пасля таго, як частка вільгаці вашага цела прапацела ў трэнажорнай зале. Так што, перш чым выпіць спартыўны напой, пратэінавы кактэйль ці нешта яшчэ, чым вы любіце запраўляцца пасля інтэнсіўнай трэніроўкі, выпіце крыху вады! Ваша цела (і скура) будуць вам удзячныя ў доўгатэрміновай перспектыве.