8 навукова абгрунтаваных спосабаў палепшыць знешні выгляд скуры гэтай восенню

Жадаеце палепшыць вонкавы выгляд сваёй скуры? Ад абароны вашай скуры ад агрэсіўнага ўздзеяння навакольнага асяроддзя з дапамогай сродкаў па догляду за скурай, багатых антыаксідантамі, да захавання ўвільготненасці скуры на працягу ўсяго дня і да індывідуальнай працэдуры догляду за скурай - мы падзелімся васьмю навукова абгрунтаванымі парадамі і рэкамендацыямі, якія дапамогуць надаць скуры ззянне і палепшыць агульны выгляд. ваша скура, ніжэй.

Наносіце сонцаахоўны крэм ... Нават калі хмарна 

Летняе сонца, магчыма, даўно сышло, але гэта не значыць, што вы павінны адмовіцца ад штодзённага прымянення сонцаахоўнага крэму. Сонцаахоўны крэм - гэта самы важны крок у любым доглядзе за скурай, і ён можа абараніць вашу скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў сонца. Па дадзеных Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі (AAD), "да 80% шкодных ультрафіялетавых прамянёў сонца могуць пранікаць у вашу скуру" нават у пахмурныя восеньскія дні. Такім чынам, калі вы плануеце бавіць час на адкрытым паветры, абавязкова наносіце (і паўторна) сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння на адкрытыя ўчасткі скуры.

ДАПАМАЖЫЦЕ АБАРАНІЦЬ ВАШУ СКУРУ АНТЫАКСІДАНТАМІ

Прадукты па догляду за скурай, багатыя антыаксідантамі, прызначаны не толькі для спелай скуры. Уключэнне антыаксідантаў у ваш штодзённы догляд за скурай ва ўзросце ад 20 да 30 гадоў можа быць гэтак жа важным, паколькі антыаксіданты могуць абараніць скуру ад агрэсіўных фактараў навакольнага асяроддзя, такіх як свабодныя радыкалы. Наш кансультуючы дэрматолаг доктар Ліза Джын кажа нам, што, калі ўтвараюцца свабодныя радыкалы, яны шукаюць, да чаго прымацавацца, і часта выбіраюць калагенавыя і эластынавыя валокны нашай скуры, якія яны пасля руйнуюць. Штодзённае нашэнне прадуктаў, якія змяшчаюць антыаксіданты, пад сонцаахоўным крэмам шырокага спектру дзеяння можа даць гэтым вольным кіслародным радыкалам альтэрнатыву!

Падтрымлівайце скуру ўладжанай

Ні для каго не сакрэт, што ўвільгатненне скуры з'яўляецца важным крокам у сыходзе за ёй, асабліва ў восеньскія і зімовыя месяцы, калі сезонная сухая скура можа зрабіць нашу скуру перасохлай. Увільгатненне скуры з галавы да ног з дапамогай аднаўляльнага ласьёна або ўвільгатняе крэму можа дапамагчы супакоіць сухую, дыскамфортную скуру і надаць ёй здаровы выгляд - чытай: ззянне - ззянне. AAD адзначае, што камфорт і ззянне - не адзіныя бачныя перавагі ўвільгатнення скуры. Увільгатненне таксама можа дапамагчы паменшыць з'яўленне некаторых заўчасных прыкмет старэння (напрыклад, тонкіх ліній і маршчын)!

НАЛАДКІЦЕ ПРАГРАМУ Ў АДпаведнасці з вашым тыпам скуры

AAD тлумачыць: "З часам дбайны і паслядоўны догляд за скурай з дапамогай прадуктаў, прызначаных для пэўных тыпаў скуры, можа паступова палепшыць агульны стан здароўя і знешні выгляд скуры". Іншымі словамі: каб палепшыць вонкавы выгляд вашай скуры, вы захочаце як мага хутчэй выкарыстоўваць прадукты, распрацаваныя спецыяльна для вашага тыпу скуры.

УМЫВАЕЦЦА АСОБ КОЖНЫ ДЗЕНЬ… АСАБЛІВА ПАСЛЯ потнай трэніроўкі

Не варта грэбаваць ачысткай асобы ад дзённага бруду і куравы, асабліва пасля потнай трэніроўкі. Паводле AAD, вы павінны мыцца раніцай, увечар і пасля інтэнсіўнай потнай трэніроўкі. «Пот, асабліва ў шапцы ці шлеме, можа выклікаць раздражненне скуры. Вымыйце скуру як мага хутчэй пасля потаадлучэння». Усё яшчэ не прададзена? Доктар Джын тлумачыць, што калі вы не змываеце скуру хаця б праз 10 хвілін пасля таго, як вы спацееце, магчыма, вы ствараеце ідэальныя ўмовы для з'яўлення вугроў на спіне і грудзях.

АТРЫМАЦЕ ДОБРЫ НАЧНЫ СОН

Калі вы жадаеце палепшыць вонкавы выгляд сваёй асобы, важна добра выспацца. Па словах сертыфікаванага дэрматолага і кансультанта Skincare.com доктара Дэндзі Энгельмана: «Падчас сну клеткі скуры працуюць над рэпарацыяй і рэгенерацыяй, іншымі словамі, актывізуючы мітоз. Прыбярыце гэты час, і вы можаце застацца са стомленай, цьмянай скурай». Калі вам цяжка супакоіцца ўначы, знайдзіце рытуал перад сном, які дапаможа вам стаміцца. Мы рэкамендуем прыняць расслабляльную ванну, папрактыкавацца ў некалькіх заспакаяльных позах ёгі ці выпіць кубак травянога гарбаты.

Адлушчванне Штотыднёва

Сезонная сухая скура - адзін з галоўных агрэсіўных фактараў для скуры ў гэтым сезоне. Мала таго, што сухая скура можа зрабіць ваш колер асобы цьмяным і знежывелым, гэта таксама можа абцяжарыць працу вашых ўвільгатняюць сродкаў па догляду за скурай! Адзін з лепшых спосабаў барацьбы з сухімі адмерлымі клеткамі скуры - уключыць вылузванне ў штодзённы догляд за скурай. Выкарыстанне вылузваюць сродкі можа дапамагчы пазбавіцца ад назапашванняў на паверхні скуры і адкрыць мяккую, гладкую, эластычную скуру, гатовую ўвабраць усю вільгаць, якую яна можа атрымаць.

Ешце ЗДАРОВУЮ, ДОБРА ЗБАЛАНСІРАВАНУЮ ДЫЕТУ

Згодна з AAD, "здаровая дыета і лад жыцця могуць спрыяць здароваму ўвазе скуры, [таму] пераканайцеся, што вы ясьце шмат садавіны і гародніны, нятлустых бялкоў і карысных тлушчаў". У дадатак да правільнага харчавання сачыце за тым, каб ваша цела не абязводжваецца, выпіваючы рэкамендуемую колькасць вады на працягу дня.