Простыя парады, якія дапамогуць абараніць скуру ад сонца гэтым летам

Пасля месяцаў, праведзеных у памяшканні ў спробе выратавацца ад холаду, як толькі надвор'е пацяплее, большасць з нас знойдзе любую падставу, каб выйсці на вуліцу. Але з павелічэннем часу знаходжання на адкрытым паветры павялічваецца час знаходжання на сонца і павялічваецца верагоднасць сонечнага пашкоджання, выкліканага ўльтрафіялетавымі прамянямі. Ніжэй мы падзелімся некаторымі з асноўных спосабаў уздзеяння сонечных прамянёў на скуру і простымі парадамі, якія дапамогуць абараніць вашу скуру ад сонца гэтым летам!

Як УФ-прамяні ўплываюць на скуру

Хоць большасці з нас добра вядома, што працяглае знаходжанне на сонца можа прывесці да сонечных апёкаў і раку скуры, ці ведаеце вы, што ўльтрафіялетавыя прамяні таксама з'яўляюцца адной з асноўных прычын старэння скуры? Жорсткія сонечныя прамяні могуць не толькі высушыць скуру, але і прывесці да заўчаснага з'яўлення маршчын, тонкіх ліній і цёмных плям.

Па гэтых прычынах, сярод іншых, вельмі важна прытрымлівацца парад па абароне ад сонца, якімі мы дзелімся ніжэй, пачынаючы з нумар адзін: карыстайцеся сонцаахоўным крэмам!

# 1 Насіце SPF шырокага спектру дзеяння - увесь дзень, кожны дзень

Калі вы яшчэ не сур'ёзна ставіцеся да нанясення сонцаахоўнага крэму, лепшы час для пачатку, чым лета. Пры пошуку сонцаахоўнага крэму пераканайцеся, што на этыкетцы напісана "шырокі спектр", так як гэта гарантуе, што прадукт можа дапамагчы абараніць вашу скуру ад прамянёў UVA і UVB, якія могуць пашкодзіць скуру, што прывядзе да ўзмацнення прыкмет старэння скуры, сонечным апёкам, і рак скуры, такі як меланома.

Сонцаахоўны крэм - незалежна ад таго, выбіраеце Ці вы фізічны сонцаахоўны крэм або хімічны сонцаахоўны крэм - неабходна наносіць кожны дзень, незалежна ад прагнозу надвор'я на вуліцы. Чытайце: Калі вы не бачыце сонечнага святла, гэта не значыць, што ўльтрафіялетавыя прамяні спяць. УХ-прамяні могуць пранікаць скрозь аблокі, таму нават у хмурныя пахмурныя дні перад выхадам з дому абавязкова наносіце сонцаахоўны крэм.

Нарэшце, аднаго дадатку ў дзень недастаткова. Для правільнай працы сонцаахоўны крэм неабходна паўторна наносіць на працягу дня - звычайна кожныя дзве гадзіны, калі вы праводзіце час на вуліцы ці каля вокнаў, паколькі ўльтрафіялетавыя прамяні могуць пранікаць праз большасць шклоў. Калі вы плаваеце ці пацееце, не рызыкуйце і вырабіце паўторна раней, чым рэкамендаваныя дзве гадзіны. Лепш за ўсё прытрымлівацца інструкцый абранага SPF!

# 2 Шукайце цень

Пасля лядоўні зімы мала што можа быць лепш, чым пагрэцца на сонейку. Аднак, калі вы спадзеяцеся абараніць сваю скуру ад гэтых агрэсіўных ультрафіялетавых прамянёў, вам трэба абмежаваць час, які вы грэеце, і шукаць цень на працягу працяглых перыядаў часу на вуліцы. Калі вы збіраецеся на пляж, вазьміце з сабой парасон з абаронай ад ультрафіялету. Уладкаваць пікнік у парку? Знайдзіце месца пад дрэвам, каб раскласці свой разварот.

#3 Насіце ахоўнае адзенне.

Па дадзеных Фонду раку скуры, адзенне - гэта наша першая лінія абароны ад сонечных ультрафіялетавых прамянёў, і чым больш скуры мы прыкрыем, тым лепш! Калі вы збіраецеся праводзіць шмат часу на вуліцы, падумайце аб тым, каб надзець лёгкае адзенне, якая абароніць вашу скуру, не выклікаючы празмернага потаадлучэння. Вы таксама захочаце купіць капялюш з шырокімі палямі, каб абараніць твар, скуру галавы і заднюю частку шыі, і сонцаахоўныя акуляры з абаронай ад ультрафіялету, каб абараніць вочы ад сонечнага святла.

Калі вы сапраўды хочаце выкарыстоўваць адзенне для абароны скуры, разгледзьце тканіну з UPF або фактарам абароны ад ультрафіялету. (Як SPF, але для вашай адзення!) UPF вымярае долю УФ-прамянёў, якія могуць пракрасціся праз тканіну і дасягнуць вашай скуры, таму чым вышэй значэнне UPF, тым лепш абарона.

#4 Трымайцеся далей ад сонца ў гадзіны пік

Па магчымасці плануйце свае мерапрыемствы на свежым паветры да або пасля пікавых сонечных гадзін, калі сонечныя прамяні найболей інтэнсіўныя. Па дадзеных Фонду раку скуры, гадзіны пік звычайна з 10:4 да XNUMX: XNUMX. На працягу гэтага перыяду пераканайцеся, што вы старанна выкарыстоўваеце сонцаахоўны крэм, носіце сонцаахоўнае адзенне і шукайце як мага больш цені!