Рэцэпт смузі з вітамінам С для здаровай і зіхатлівай скуры

Нягледзячы на ​​тое, што вітамін З заўсёды асацыюецца з яго так званай здольнасцю павялічваць наш імунітэт, перавагі аскарбінавай кіслаты на гэтым не сканчаюцца. Вітамін З неабходны для здароўя скуры і ўсяго цела, і што можа быць лепш, чым фруктовы смузі, каб атрымаць сутачную дозу? Адкрыйце для сябе перавагі вітаміна С у доглядзе за скурай і атрымаеце смачны рэцэпт смузі ніжэй.

Перавагі

Вітамін С, антыаксідант, неабходны для росту і аднаўленні тканін у арганізме. Гэта асабліва неабходна, каб дапамагчы арганізму блакаваць пашкоджанне скуры, выкліканае вольнымі радыкаламі, і захаваць скуру ўвільготненай. З узростам канцэнтрацыя вітаміна З у нашай скуры змяншаецца, збольшага дзякуючы працягламу неабароненаму ўздзеянню ЎХ-выпраменьвання і іншы экалагічны ўрон. Гэта зніжэнне можа прывесці да сухасці і маршчын, і хоць прадукты для мясцовага прымянення, якія змяшчаюць вітамін С, могуць дапамагчы, чаму б не даць вашаму целу (смачны) імпульс і знутры?

напой

У той час як апельсіны атрымліваюць усю славу, калі гаворка ідзе пра вітамін С, згодна Нацыянальная медыцынская бібліятэка ЗША цытрусавыя не самотныя. Садавіна і гародніна, такія як дыня, ківі, манга, зялёны перац, шпінат, памідоры і салодкі бульбу, таксама ўтрымліваюць высокія канцэнтрацыі вітаміна З. Выкарыстоўваючы некаторыя з гэтых крыніц вітаміна З, вы можаце прыгатаваць фруктовы ласунак, ідэальна прыдатны для сняданку ці падвячорак. можа дапамагчы з маршчынамі і сухой скурайна што.

Інгрэдыенты:

2 вычышчаных клементіна (прыкладна 72.2 мг вітаміна З *)

2 кубкі свежага шпінату (прыблізна 16.8/XNUMX мг вітаміна З)

1 шклянка кавалачкаў манга (прыкладна 60.1 мг вітаміна З)

½ шклянкі простага грэцкага ёгурта

½ шклянкі лёду (па жаданні)

напрамкі:

1. Змесціце ўсе інгрэдыенты ў блендер і змяшайце да атрымання аднастайнай масы.

2. Налівайце і атрымлівайце асалоду ад!

*Крыніца: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША.