Парады па догляду за скурай для наступнага сеансу поту

Добрай навіной з'яўляецца тое, што праца над сваёй фізічнай формай - гэта не толькі гібель і цемра, паколькі яна звязана з самым вялікім органам вашага цела. Ёсць спосабы захаваць скуру чыстай і свежай, і мы падзелімся імі з вамі. Працягвайце чытаць, каб адкрыць для сябе шэсць ухваленых экспертамі саветаў, якім трэба прытрымлівацца да, падчас і пасля наступнага сеансу поту!

1. Ачысціце твар і цела

Вы (скрыжаваўшы пальцы!) чысціце скуру перад тым, як устаць на бегавую дарожку або эліптычны трэнажор. Выконвайце гэты прыклад адразу пасля трэніроўкі ў трэнажорнай зале, каб пазбавіцца ад бруду, бактэрый і поту, якія могуць заставацца на паверхні вашай скуры. Чым даўжэй яны затрымоўваюцца, тым больш верагоднасць таго, што вы створыце пажыўнае асяроддзе для з'яўлення надакучлівых вугроў і вугроў. Ванда Серрадор, спецыяліст па доглядзе за тварам і целам у The Body Shop, рэкамендуе прымаць душ адразу пасля трэніроўкі. Калі вы не можаце адразу адправіцца дадому або душавыя ў распранальні перапоўненыя, сатрыце пот з асобы і целы з дапамогай ачышчальных сурвэтак і міцэлярнай вады, якія захоўваюцца ў спартыўнай сумцы. Мы аддаем перавагу гэтыя варыянты ачысткі, таму што яны хуткія і простыя, і, што самае прыемнае, не патрабуюць доступу да ракавіны. Іншымі словамі, сапраўды няма апраўдання не мыцца. Абавязкова мыйце рукі адразу пасля трэніроўкі, нават да таго, як пачняце чысціць скуру.

Заўвага рэдактара: Захоўвайце дадатковую пару адзення ў спартыўнай сумцы, каб пераапрануцца пасля душа або чысткі. Практыкаванне не будзе гэтак эфектыўным, калі вы зноў надзенеце свой потны трэніровачны рыштунак. Акрамя таго, вы сапраўды хочаце выконваць даручэнні і праводзіць свой дзень у мокрай ад поту вопратцы? Не думаў.

2. Увільгатняйце

Увільгатненне скуры неабходна незалежна ад таго, трэніруецеся вы ці не. Пасля ачышчэння вырабіце лёгкі які ўвільгатняе крэм для асобы і целы, каб утрымліваць вільгаць у скуры. Пры выбары формулы звернеце ўвагу на свой тып скуры. Калі ў вас тоўстая ці схільная да акне скура, абярыце які ўвільгатняе крэм, які матуе скуру і ўхіляе лішак скурнага сала, напрыклад, La Roche-Posay Effaclar Mat. Наносіце які ўвільгатняе крэм для асобы і ласьён для цела на скуру, пакуль яна яшчэ злёгку вільготная пасля мыцця і/або душа для дасягнення найлепшых вынікаў. Але не проста ўвільгатняйце сваё цела звонку! Увільгатняйцеся знутры, штодня выпіваючы рэкамендуемую колькасць вады.

3. Пазбягайце яркага макіяжу

Сапраўды гэтак жа, як не рэкамендуецца наносіць макіяж, спацеўшы, мы таксама рэкамендуем адмовіцца ад касметыкі пасля таго, як вы скончыце, каб ваша скура магла дыхаць. Калі вы не жадаеце цалкам агаляць твар, выкарыстайце ВВ-крэм замест асновы з поўным пакрыццём. BB-крэмы звычайна лягчэй і могуць выклікаць менш раздражнення. Бонусныя балы, калі ў яго склад уваходзіць SPF шырокага спектру дзеяння, які дапамагае абараніць скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў. Паспрабуйце безмасляный СТСТ-крэм Garnier 5-ў-1 Skin Perfector.

4. Астудзіцеся туманам

Пасля трэніроўкі вам, верагодна, спатрэбіцца спосаб астыць, асабліва калі вы багата пацееце і выглядаеце счырванелым. Адзін з нашых любімых спосабаў асвяжыць скуру - акрамя аблівання халоднай вадой - гэта спрэй для асобы. Вырабіце на скуру мінералізуючую тэрмальную ваду Vichy. Формула, багатая 15 мінераламі і антыаксідантамі, атрыманымі з французскіх вулканаў, імгненна асвяжае і супакойвае, дапамагаючы ўмацаваць натуральную бар'ерную функцыю скуры, надаючы ёй здаровы выгляд.

5. Вырабіце SPF

Любы сонцаахоўны крэм, нанесены на вашу скуру перад трэніроўкай, хутчэй за ўсё, да таго часу, калі вы скончыце, выпарыцца. Паколькі мала што так важна для вашай скуры, як штодзённы SPF шырокага спектру дзеяння, вам давядзецца наносіць яго перад выхадам на вуліцу ў ранішнія гадзіны. Выбірайце некамедагенную, водатрывалую формулу з шырокім спектрам абароны SPF 15 або вышэй, напрыклад, Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Не дакранайцеся да скуры

Калі ў вас ёсць звычка дакранацца асобы падчас і пасля трэніроўкі, прыйшоў час пазбавіцца ад яе. Падчас трэніроўкі вашыя лапы падвяргаюцца ўздзеянню незлічоных мікробаў і бактэрый, якія могуць нанесці шкоду вашай скуры. Каб пазбегнуць перакрыжаванага забруджвання і вугроў, трымайце рукі далей ад асобы. Акрамя таго, замест таго, каб прыбіраць валасы з твару і рызыкаваць дотыкам шыі, завяжыце валасы назад перад трэніроўкай.