Трэніроўка, прарыў? Чаму вы зрываецеся пасля спартзалы

Практыкаванні карысныя для нашага розуму, цела і душы, але ўвесь гэты пот можа быць цяжкім выпрабаваннем для самага вялікага органа нашага цела. Вы заўважылі з'яўляюцца вугры і прышчыкі пасля наведвання трэнажорнай залы? Ты не адзін. Унізе, спецыяліст па догляду за тварам і целам у The Body Shop, Ванда Серрадор, распавядае аб пяці верагодных прычынах высыпанняў пасля трэніроўкі, а таксама аб тым, як разарваць заганнае кола. Падказка: магчыма, вы захочаце адмовіцца ад навушнікаў.

1. ВЫ ТРЭНІРУЕЦЦА З МАКІЯЖАМ

«Нам можа быць вельмі горача і потна падчас трэніроўкі. Ваш макіяж, рэшткавыя забруджванні і пот ад трэніроўкі - патэнцыйна закаркоўваюць пары спалучэнне », - тлумачыць Серрадор. "Каб пазбегнуць вугроў на твары, вельмі важна трэніравацца без слядоў макіяжу ці забруджванняў, а замест гэтага пачынаць трэніроўку з чыстай, свежай скурай". Яна раіць пачакаць не менш за 30 хвілін, перш чым наносіць макіяж пасля трэніроўкі.

2. ПАСЛЯ ТАГО ВЫ НЕ ЭФЕКТЫЎНА АЧЫЩАЕЦЕ

"Вашы пары адкрываюцца, калі вы пацееце", – кажа Серрадор. І падчас трэніроўкі дапамагае вашай скуры ліквідаваць назапашванне, якое можа закаркаваць пары і выклікаць вугры, яна тлумачыць, што вы павінны пераканацца, што вы эфектыўна выдаляеце назапашванне таксінаў з паверхні вашай скуры пасля трэніроўкі. Яна рэкамендуе паспрабаваць тонік ці ласьён-эсэнцыю для ачышчэння скуры.

3. ВЫ ПРАПУСКАЕЦЕ ДУШ

пасля трэніроўкі, заўсёды выбірайце душ- не ванна, - кажа Серрадор. "Такім чынам, вы пазбаўляецеся ад поту з усяго цела". Акрамя таго, кажа яна, пераканайцеся, што вы прымаеце душ прама зараз. 

4. ВЫ НЕ МЫЙЦЕ РУКІ

"Вы можаце лёгка перанесці бактэрыі з рук на твар", – кажа яна. «Нават калі вы чысціце абсталяванне перад трэніроўкай у спартзале ці дома, вам усё роўна трэба мыць рукі да і пасля трэніроўкі».

5. Падчас Трэніроўкі вы ў слухаўках

"Нашэнне брудных навушнікаў падчас і пасля трэніроўкі можа [садзейнічаць] з'яўленню вугроў, таму што яны збіраюць пот і могуць пераносіць бактэрыі на скуру", - папярэджвае Серрадор. "Калі вы павінны насіць іх, абавязкова трымаеце іх у чысціні".

Збіраецеся ў спартзалу? Быць упэўненым вазьміце з сабой гэтую спартовую торбу!